Se ha demostrado que una lectura de presión arterial en reposo de 130/80 puede causar una disminución en la calidad de una erección. Parece casi irónico, que esa ‘’presión extra’’ no ayude a mantener el engrosamiento del pene. La realidad es que esas amenazas de una constante presión arterial alta, le dan lugar al desarrollo de un tejido cicatricial que no es tan elástico como nuestros vasos sanguíneos sin ningún daño. Esta habilidad reducida para estirar, significa que la erección no puede alcanzar todo su potencial. Es algo normal para nuestros vasos sanguíneos que se vuelvan menos elásticos a medida que envejecemos, pero debemos hacer todo lo posible para impedir este proceso. El sodio hace que el agua se retenga (piense en aquellas lecciones en clase de biología), esta retención aumenta la presión a medida que el agua se disuelva en su sangre (incrementando la masa en un volumen finito) y alzar su presión arterial. La asociación Americana del Corazón recomienda que el adulto promedio consuma 1500mg de sodio en su dieta diaria. (Consulte a su medico si esto es apropiado para usted). El DASH (Dieta para reducir la hipertensión arterial), debería darle una idea de las comidas que puede consumir para mantenerse en su meta. Usted también puede encontrar recetas patrocinadas por el American Heart association (Asociación Americana del Corazón) aquí https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart. Una buena regla en general es comprar en los pasillos extremos de las tiendas que contienen las frutas y verduras que generalmente son sus opciones más saludables. ¡Siguiendo una dieta saludable para el corazón le pueden garantizar una buena calidad eréctil y lo ayudara a mantener una buena salud
cardiovascular!